Чаще всего вопрос, почему перед месячными надувается живот, связывают с предменструальным синдромом. Однако не всегда увеличение объемов происходит из-за ПМС. Оно наблюдается в т. ч. у полностью здоровых женщин из-за естественных гормональных перепадов. В некоторых случаях прибавка в весе связана с психологическими особенностями.
Должен ли увеличиваться вес перед менструацией
Вес не должен, но может увеличиваться перед менструацией. Связано это, в первую очередь, с гормональными изменениями. Однако, в зависимости от индивидуальных особенностей, кто-то прибавляет перед месячными до 2–4 кг, а кто-то сохраняет стабильную массу тела.
Насколько в норме может увеличиться вес во время ПМС
Однозначно сказать, на сколько должен увеличиваться вес, сложно. Многое зависит от изначальной массы тела женщины. В общих случаях набор 1–2 кг не должен вызывать подозрений, особенно если во время и после менструации этот вес уходит.
Причины резкого набора веса
К основным причинам, почему перед месячными надувается живот, относят:
- Задержку жидкости. Отеки возникают из-за повышения уровня эстрогена и прогестерона. Эти гормоны влияют на водно-минеральный баланс.
- Психологический фактор. Для женщины менструация – большой стресс. Она может пытаться заранее заедать его, особенно если ее мучают боли перед месячными. По причине повышенного потребления калорий ожидаемо увеличивается вес.
- Задержку кала. Небольшое повышение массы тела может быть связано с запорами. Из-за воспалительных процессов в соседних органах и мышечного спазма иногда возникают расстройства пищеварения.
В некоторых случаях объем живота увеличивается, однако вес может не прибавляться. Речь идет о вздутии. Оно появляется из-за изменения гормонального баланса, спазмов мышц и небольшого воспаления соседних органов. Пациентки могут жаловаться на то, что их пучит и раздувает. Живот опухает и бурлит, усиленно образуются газы, в т. ч. после той еды, которая ранее не вызывала метеоризма. Проблема исчезает самостоятельно после менструации.
Иногда набор веса перед предполагаемым началом месячных происходит у беременных. Он обусловлен изменением гормонального баланса. По времени этот период совпадает с имплантацией плода, выделения при которой женщина может перепутать с менструацией.
Через сколько уходит вес после менструации
Скорость, с которой вес уходит, зависит от индивидуальных особенностей. В большинстве случаев отеки исчезают еще до завершения менструации. Если вес начинает набираться не из-за задержки воды, а в результате изменения пищевых привычек, он может сохраняться в течение длительного времени.
Как быстро избавиться от отеков
Если у женщины отекает тело перед месячными, допускается применение мочегонных препаратов. Перед этим следует проконсультироваться у гинеколога, т. к. самолечение может привести к вымыванию минералов из организма. Врач помогает скорректировать дозировки, подбирает продолжительность курса. Однако мочегонные борются с отеками относительно слабо, поскольку выводят жидкость преимущественно из кровеносного русла.
При небольшой прибавке в весе разрешается использовать народные средства. Они не только выводят лишнюю жидкость, но и помогают немного скорректировать гормональный баланс. Рекомендуется готовить настои и отвары на основе травы полевого хвоста, пол-палы, спорыша, брусничного листа, березовых почек и т. д.
Если отеки затрагивают лицо, можно воспользоваться льдом. Заморозьте кубики воды и ежедневно по утрам протирайте ими кожу. Чтобы усилить эффект, воспользуйтесь отваром ромашки. Он не только уберет мешки под глазами, но и смягчит кожу.
Как не набирать вес перед месячными
Если вы смогли определить, почему перед месячными надувается живот, постарайтесь исключить эту причину. Отслеживайте пищевые привычки. Чтобы вода не задерживалась в организме так сильно, уберите из меню соленья, копчености, маринады и колбасы. Избегайте снеков, фастфуда и сладостей. Приветствуется отказ от алкоголя. Такой диеты нужно придерживаться хотя бы в течение 3 дней до и во время месячных.
ПМС при малоподвижном образе жизни наблюдается чаще, протекает тяжелее. Рекомендуется посильная ежедневная нагрузка. Эффективны йога, ходьба и плавание. Немного улучшают состояние теплые ванны и контрастный душ незадолго до менструации.
Если это не помогает и вы не знаете, что делать, обратитесь к врачу. Он может прописать как мочегонные, так и гомеопатические препараты, восстанавливающие работу яичников и чувствительность тканей к гормонам. В группу подобных средств входят Ременс, Дисменонорм, Мастопол и т. д. Применять их без назначения врача нельзя, т. к. это может спровоцировать гормональный дисбаланс.
