Причины, почему после алкоголя не спится всю ночь, заключаются как в прямом воздействии этанола на головной мозг и другие внутренние органы, так и в психологическом состоянии человека. Существует даже специальный термин – алкогольная бессонница. Она развивается у тех, кто уже является зависимым от спиртного. В остальных случаях виноваты, скорее всего, острая интоксикация и обострения имеющихся хронических заболеваний.
- Как употребление алкоголя влияет на сон человека
- Основные причины бессонницы и кошмаров после запоя
- Расстройства психики и изменения в мозговой активности
- Гормональные нарушения в организме
- Нарушения процессов энергообмена и дыхания
- Соматовегетативные расстройства
- Хроническая интоксикация организма
- Возбудительные и мочегонные свойства алкогольных напитков
- Лечение нарушений сна с похмелья или при отказе от спиртного
- Прием лекарственных препаратов
- Дезинтоксикация организма
- Народные методы
- Восстановление и соблюдение режима
- Работа с психологом
- Обзор
Как употребление алкоголя влияет на сон человека
Алкоголь – это токсин. Даже если пьяный человек спит, его организм в это время не отдыхает, а борется с последствиями отравления. Внутренним органам приходится работать в усиленном режиме, часть клеток отмирает. Качество отдыха понижается. По этой причине при похмелье ощущаются разбитость, усталость и сонливость.
Спиртное негативно воздействует на центральную нервную систему. Оно разрушает внешнюю защитную оболочку клеток. Алкоголь раздражает нервные окончания, что вызывает галлюцинации, слуховые и зрительные обманы, тремор, повышенную тревожность. Из-за этого человек подолгу не может уснуть. Ему снятся кошмары, беспокоит ночная потливость, он может просыпаться из-за страха.
Со временем при алкоголизме развивается зависимость, происходят необратимые изменения в головном мозге. После запоя и при резком отказе от спиртного состояние усугубляется, появляется ломка, циркадные ритмы полностью сбиваются.
Основные причины бессонницы и кошмаров после запоя
Основные причины, почему после алкоголя не спится всю ночь, следующие:
- психические расстройства;
- гормональные нарушения;
- проблемы с дыханием и энергообменом;
- соматовегетативные расстройства;
- интоксикация;
- психическое перевозбуждение;
- мочегонный эффект.
Дополнительно нужно учитывать, почему у женщины или мужчины возникает тяга к горячительным напиткам, т. к. причина может крыться в этом. Например, если человек употребляет спиртное из-за стресса и повышенной тревожности по вечерам, то его проблемы со сном в большей степени связаны с этим, а не с алкоголем.
Расстройства психики и изменения в мозговой активности
На фоне длительного распития напитков происходят необратимые изменения в мозговой активности, развиваются психические расстройства. Часто у пациентов обнаруживают алкогольный психоз.
Он сопровождается угнетенным состоянием, вспышками ярости, паническими атаками. Больному все кажется страшным и пугающим, он не может нормально спать, его беспокоят галлюцинации.
Гормональные нарушения в организме
У пьяных людей нарушается выработка гормонов, отвечающих за циркадные ритмы. В результате они путают ночь и день, поздно засыпают и рано встают, не высыпаются.
Нарушения процессов энергообмена и дыхания
При алкогольной интоксикации нарушается процесс транспортировки кислорода. Из-за этого пациенты испытывают гипоксию. Работа их внутренних органов замедляется, их беспокоят плохие сны.
Соматовегетативные расстройства
Из-за нарушений работы мозга возникают соматизированные расстройства. Жалобы при этом разные, чаще всего нетипичные, обследованиями не подтверждаются.
Хроническая интоксикация организма
Интоксикация вызывает обострение хронических патологий и развитие психических расстройств. Если отравление приобретает постоянный характер, происходит разрушение ЦНС. Человека беспокоят патологии всех внутренних органов, боли, ухудшение общего состояния.
Возбудительные и мочегонные свойства алкогольных напитков
После употребления спиртного нервная система приходит в состояние перевозбуждения. Мешать сну также может мочегонное действие напитков.
Лечение нарушений сна с похмелья или при отказе от спиртного
При тяжелой зависимости обращаются к наркологу. Он помогает пройти реабилитацию, рассказывает, что делать, и назначает комплексное лечение.
Прием лекарственных препаратов
Медикаменты помогают преодолеть абстинентный синдром при резком отказе, восстановить работу головного мозга.
При отсутствии тяжелой зависимости чаще всего необходимости в медикаментах нет.
Дезинтоксикация организма
Для предотвращения развития отека головного мозга и снятия общих симптомов интоксикации ставят капельницы. Чаще всего используют Трисоль, Дисоль и Ацесоль.
Народные методы
Немного улучшить сон помогает корень валерианы и трава пустырника. Средства должны быть бесспиртовыми.
Восстановление и соблюдение режима
Для хорошего сна важно восстановить циркадные ритмы. Для этого нужно строго придерживаться распорядка дня.
Работа с психологом
При лечении алкоголизма настоятельно рекомендуется обратиться к психологу. Он поможет устранить расстройства, которые вызывают тягу к спиртному, и убрать часть последствий.
